Günstiger Sparen

Computerviren gefährden nicht nur den eigenen Computer, sondern unter Umständen auch den PC von Freunden und Bekannten.
Mit geeigneten Maßnahmen kann man sich und andere vor gefährlichen Schädlingen, Viren und Computerangriffen schützen.
Daten regelmäßig sichern.
Sicherheitskopien gut aufbewahren.
Dokumente und Datenträger, auf denen geschrieben werden muß, mit einem Schreibschutz versehen.
Externe Datenträger, Neuinstallationen und reparierte gewartete Geräte auf Viren überprüfen.
Aktuelle  Anti-Viren Software verwenden und diese regelmäßig updaten.
Einen Notfall Datenträger erstellen.
Die BIOS-Boot-Einstellungen so konfigurieren, dass die Festplatte vorne steht.
Mehrere Partitionen auf dem Computer einrichten.
Computer und alle Datenträger vor fremder Benutzung schützen.
(Quelle: www.bsi-fuer-buerger.de)

Wichtig ist auch zu wissen:
Betrügerische Webangebote-Der Nutzer wird über vermeintlich kostenlose Informationsangebote dazu verleitet,  kostenpflichtige Abonnements abzuschließen.
Persönliche Informationen nicht wahllos herausgeben, insbesondere bei Social Netzwerken aufpassen. Immer abmelden, die Daten so einstellen, dass nicht jeder Zugriff darauf hat.  Hohe Sicherheitsstufe bei Browsereinstellungen.
Beim Online Shopping nur die Daten angeben, die der Verkäufer für den Kauf braucht. Man muß sich nicht bei allen Onlineportalen anmelden. Es geht auch als Kunde auf Rechnung.
Unerwünschte Werbemails nennt man Spam.  In der Regel ist Spam nicht direkt gefährlich, aber zeitaufwändig.
Trojanische Pferde sind Programme, die die Daten des Nutzer ausspionieren, zum Beispiel Passwörter und Benutzerdaten.

Spyware sind Programme, die die auf dem Rechner gespeicherten Daten ausspionieren. Spyware ist nicht unbedingt illegal. Spyware wird teilweise von kommerziellen Programmen eingesetzt, um an Informationen über den Anwender zu kommen.
Drive-by-Downloads, der Besuch einer infizierten Webseite führt zum Herunterladen und zur Installation von Schadsoftware.
Bot-Netze, ein Bot ist ein Programm, welches einen Computer fernsteuern kann.
Zero-Day-Exploits nutzt Sicherheitslücken in der installierten Software für Schadangriffe.

Nicht als Administrator im Internet arbeiten, wenn es nicht nötig ist. Es reicht, wenn man als angemeldeter Nutzer ins Internet geht. Programme, die mit Administratorrechten, das heißt uneingeschränkten Rechten gestartet werden, können das Computersystem manipulieren.
Fotos und Date, die man ins Internet stellt, stehen dort erst mal für lange Zeit drin.
(Quelle:KSTA)

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Tipps für ein natürliches Make up, welches nicht gestylt und aufgesetzt aussieht, sondern den eigentlichen Typ des Gesichts unterstreicht.
Ein gutes Make up setzt gute Produkte voraus, die zu jeweiligen Hauttyp passen.
Eine gute Grundierung ist ein “MUSS”!!!. Eine Make up Grundierung ist auch unter der Bezeichnung Foundation bekannt.
Die Grundierung muß zum Hautton und zur Hautbeschaffenheit passen. Bei unreiner Haut sollte man eher auf Kompaktpuder verzichten. Hier ist loser Puder die bessere Wahl.
Ein Aufheller, auch Concealer genannt, lässt Augenringe verschwinden und hellt die Mitte des Gesichtes auf. Daneben wird noch Camouflage angeboten. Camouflage deckt starke Hautunreinheiten oder Pigment-oder Farbflecken auf der Haut gut ab. Camouflage kann als Aufheller für unter die Augenbrauen
gegeben werden.

Rouge muß auch zum Hauttyp passen und sollte nur leicht verwendet werden. Ansonsten kann es schnell zu Apfelbäckchen kommen.
Augenbrauen in Form zupfen. Ein leichter Kajalstift sorgt für die Betonung der Augen. Bei kurzsichtigen Augen verkleinern die Brillengläser optisch die Augen.
Mit einem Kajalstift und Mascara kann man dem entgegenhelfen.
Wer möchte, trägt noch etwas Lippenstift oder Lipgloss auf.

Beim Make up darauf achten, dass der Ton nicht zu dunkel und nicht zu hell ist. Um den passenden Farbton für sich zu finden, kann im Laden einen Klecks aus den Probiertuben auf den Handrücken geben und diesen verreiben. Der richtige Make up Farbton sollte mit der Haut eine Einheit bilden.

Rouge trägt man in Dreiecksform auf, von den Ohren in nach unten spitz zulaufend.
Die Lippen kann man mit einem Konturenstift oder Lipgloss betonen oder einen leichten Lippenstift auftragen.
Wenn man Lidschatten benutzen möchte, darauf achten, dass die Farbe des Lidschattens zur Augenfarbe passt. Lidschatten sollte nicht die gleiche Farbe wie die Augen haben.
Zu grünen Augen passt ein Braunton oder Orangeton.
Grau und blau passt zu braunen Augen. Violetter Lidschatten geht bei jeder Augenfarbe.
Bei Wimperntusche-egal bei welcher Augenfarbe- entscheidet man sich am besten für die Farben schwarz, braun oder grau.

Günstig einkaufen mit Preissuchmaschinen
Auflistung von Preisvergleichsportalen
Preissuchmaschinen helfen, den günstigsten Anbieter für Schnäppchen im Internet zu finden. Doch es ist nicht immer einfach, eine gute und übersichtliche Preisvergleich-Suchmaschine zu finden.

Auch für eine ausführliche und kompetente Beratung muß der Verbraucher bei einem Kauf im Internet verzichten.



Manche gehen vor einem Kauf in ein Fachgeschäft und lassen sich dort gut beraten. Den Kauf tätigen sie dann im Internet. Für den Fachhändler vor Ort bedeutet das auf lange Sicht erhebliche Umsatzeinbußen.
Bei einem Kauf im Internet kann man je nach Produkt bis 40 % Prozent sparen.

Die Preissuchmaschinen im Internet sind kostenlos. Die Suchmaschine spüren im Internet günstige Online-Shops auf und listen die Preise für die gesuchten Produkte auf.
Bei Interesse an einem Kauf gelangt über einen Klick direkt zu dem entsprechenden Anbieter.
Die Preissuchmaschinen finanzieren sich zum einen über Bannerwerbung und über die Provision, wenn der Kaufinteressent auf seinen Onlineshop der Wahl weitergeleitet wird und dort kauft.
Am meisten verdienen die Preisportale mit Elektronikartikeln, Computern, Zubehör, Haushaltsprodukte, Autozuhör und ähnliches.
Bevor man einen Kauf in einem Onlineportal abschließt, sollte man genau kontrollieren, ob noch Kosten wie Porto, Bearbeitungsgebühren, andere Zusatzkosten hinzu kommen. Ansonsten kann aus dem vermeintlichen Schnäppchen ein teurer Kauf werden.
Desweiteren sollte man zum Vergleichen mehrere Preisportale durchforsten. Denn nicht jedes Preisportal listet alle Onlineshops auf.
Und manchmal sind Preis Angebote vor Ort doch noch günstiger als der preiswerteste Online-Anbieter im Internet.
Es gibt Preissuchmaschinen, die die Preise sortieren, vom günstigsten Gesamtpreis angefangen bis hoch zum teuersten Anbieter.
Preissuchmaschinen gibt es für neue Ware und für gebrauchte Produkte. Bei gebrauchten Produkten muß immer auch der Zustand des Artikels mit berücksichtigt werden.

Gute Preissuchmaschinen sind unter anderem:
www.guenstiger.de

www.evendi.de

www.idealo.de

www.volkssparen.de

www.billiger.de

www.kelkoo.de

www.metapreis.de

www.preisvergleich.de

www.preissuchmaschine.de

www.geizhals.de

www.preis.de

www.preisroboter.de

www.dooyoo.de

www.ciao.de

www.geizkragen.de

www.getestet.de

Lohnt es sich heutzutage noch, einen Desktop Computer zu kaufen?
Welche Vorteile bietet ein Desktop gegenüber den portablen Netbook oder Notebooks/Laptops?

Die kleinen Geräte bieten mittlerweile eine gute Leistung und sind um einiges preiswerter als ein Desktop Computer.
Allerdings sind Desktop Computer immer noch mehr erweiterbar und aufrüstbar als Notebooks. Auch aufwändige Online-Spiele sind mit einem Desktop PC besser auszuführen als mit einem Laptop.

Netbooks sind gut geeignet für Standaranwendungen wie Emails, Briefe schreiben, Tabellenkalkulationen, zum Musik hören, Fotos und Videos anschauen, zum Surfen im Internet, zum “Internet” telefonieren, für Messengers, für Kommunikationsprogrammen, für Kommunikationsplattformen wie Twitter, Facebook, Youtube und für Online-Spiele.

Notebooks und PCs sind gut gut geeeignet für anspruchsvolle Anwendungen, Bürosoftware, Expertensoftware, Datenbankverwaltung, 3D-Desgin, Animationen, Musikdateien, Videos und Fotos zu verwalten,, zu bearbeiten und zu sichern, für Videokonferenzen, für Mulit-Tasking Aufgaben, dasheißt mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bearbeiten und für anspruchsvollere 3D-Spiele.

Ein gutes Notebook kann durchaus ein Ersatz für einen Desktop PC sein. Vorausgesetzt, man möchte keinen großartigen Games-Online-Browser-PC-Spiele spielen.

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Die Haltbarkeit kosmetischer Produkte ist ganz unterschiedlich. Entgegen landläufiger Meinungen sind Kosmetikprodukte nicht ewig haltbar.
Puderquaste und Mascara kommen mit Sauerstoff in Berührung, demzufolge siedeln sich in der Kosmetik Bakterien und Keime an.
Voraussetzung für eine lange Haltbarkeit von Kosmetikartikeln ist die richtige Lagerung. Kosmetik sollte trocken, lichtgeschützt und kühl aufbewahrt werden. Abgelaufene oder unschön gewordene Produkte entsorgen.
Für eine bessere Übersicht können die einzelnen Produkte mit dem Kaufdatum versehen werden. So ist man immer auf dem aktuellen Stand.

Rouge und Lidschatten und andere Kosmetikprodukte, die hauptsächlich aus Puder bestehen, sind gut lange haltbar. Diese Puderprodukte enthalten kein Wasser oder Fett, welches Bakterien bilden könnte.
Rouge ist etwa 2 bis 3 Jahre haltbar. Puderlidschatten in etwa 2 bis 2,5 Jahre. Cremerouge und ähnliches ist ca. 1 Jahr lagerbar. Und auch hier gilt, beschädigte oder beschmutze Kosmetik besser entsorgen.

Lippenstifte sind gut verschlossen bis zu 3 Jahren haltbar. Lippenstifte mit einem hohen Öl-und Fettgehalt sind nicht so lange haltbar. Das enthaltene Fett in den Lippenstiften wird schneller ranzig. Lippenstifte mit einem hohen Öl-und Fettgehalt sind ca. 6 bis 12 Monate haltbar. Ist der Lippenstift bröcklig und riecht muffelig, weg damit.
Wer oft unter Lippenherpes leidet, sollte grundsätzlich auf Lippenstifte verzichten.

Kajalstifte sind 2 bis 3 Jahre haltbar. Sollte ein Kajalstift allerdings schmutzig sein oder gar Schimmel ansetzen, sicherheitshalber entsorgen. Ansonsten könne sich die Augen entzünden.

Make up oder Grundierungen in flüssiger Form sind ca. 1 bis 2 Jahre haltbar. Durch den Wassergehalt sind diese Kosmetikprodukte anfällig für Bakterien. Ist die Grundierung wässrig geworden, kräftig schütteln, damit sich die Farbpigmente mit dem Wasser wieder verbinden.
Bei einem unangenehmen Geruch oder sonstigen Veränderungen wie der Farbe oder starker Dünnflüssigkeit sollten Make up und Grundierungen weggeworfen werden.

Mascara oder Wimperntusche hat die kürzeste Haltbarkeit unter den Kosmetikprodukten. In der Regel ist eine angebrochene Mascara ca. ein halbes Jahr haltbar. Da die Wimperntusche über eine immer feuchte Konsistenz verfügt, ist sie ein guter Nährboden für Bakterien.
Wer an einer Bindehautentzündung leide, sollte in der akuten Zeit auf Wimperntusche und Eyliner verzichten und bereits gebrauchte Wimpertusche und Eyliner entsorgen.

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Flirten ist gut für die Seele und den Körper. Flirten kann Glücksgefühle hervorrufen. Diese wiederum aktivieren den Botenstoff Serotonin im Gehirn. Serotonin ist für die Glücksgefühle verantwortlich.
Der Botenstoff Serotonin sorgt Antrieb, Freud am Leben, gute Stimmung und einfach für Heiterkeit.

Jeder kennt das Gefühl, dass die Sonne die Lebensgeister weckt und man fühlt sich gleich viel besser und energievoller.
Flirten hat einen ähnlichen Einfluss auf den Menschen, der Körper schüttet dann vermehrt Glückshomone aus. Glückshormone sind neben Serotonin auch Noradrenalin und Endorphine.
Flirten kann man in jedem Alter und es macht in jedem Alter Spass.

Wenn man sich selbst in seiner Haut wohlfühlt, sich pflegt, sich nett kleidet (wobei dies immer relativ ist), Kleidung muß einem selbst gefallen und man muß sich selbst wohlfühlen und nicht die anderen). Ein dezent aufgetragenes Parfüm oder After Shave rundet das positive Erscheinungsbild ab. Ein charmantes Lächeln, ein netter Augenaufschlag, ein freundlicher Blick und ein gesundes Selbstbewusstsein sind die besten Voraussetzungen um sich in ein “Flirtabenteuer” zu stürzen.

Flirten kann man an sich überall, in Geschäften, in Cafes, in Restaurants, in Bahn und Bus, im Beruf,
auf Veranstaltungen und überall da, wo es gerade anbietet.
Wenn Sie jemanden im Auge haben, dem Sie zum Beispiel täglich auf dem Weg zur Arbeit begegnen, kann man durch Augenkontakt schon mal antesten, um das “angepeilte” Objekt überhaupt Interesse zeigt. Wird der Blickkontakt erwidert, im besten Falle noch mit einem Lächeln, zeugt dies schon einmal von Interesse.
Dann kommt relativ einfach ein Gespräch über die eventuellen Verspätungen der Bahn, das schlechte Wetter zustande. Zufällig hat man aktuell das neue Buch dabei, was man gerade liest.
Ein weiters Gesprächsthema ist die neue Musik CD, die man entdeckt hat. Oder die Urlaubsreise, die man plant oder hinter sich hat.
Seien Sie mutig und sprechen Sie Ihren Schwarm irgendwie an, vielleicht wartet er oder sie genauso darauf und traut sich nicht, den ersten Schritt zu machen.
Und wenns nichts war, hat man es zumindest versucht und trägt nicht immer den Gedanken mit sich, ach, hätte ich bloß.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass man authentisch bleibt und sich nicht als etwas darstellt, was man gar nicht verkörpert.
Es macht auch keinen guten Eindruck, wenn man direkt am Anfang all die negativen Dinge aufzählt, die man im Leben schon erfahren hat. Es sei denn, das gemeinsame Gespräch läuft in diese Richtung und tauscht sich im gegenseitigen Einverständnis über gewisse Erfahrungen aus.
Gut zuhören ist ebenso ein wertvoller Tipp, Fragen stellen, um sein Gegenüber kennenzulernen ist wichtig. Das Gespräch sollte im gegenseitigen Gleichgewicht bleiben. Anfangs solte man sich mit seinen eigenen Lebensgeschichten erst mal etwas zurückhalten und zunächst verstärkt Interesse für die andere Person zeigen. Positive Dinge ansprechen, die einem gefallen, Komplimente machen wirkt immer gut.
Bleiben Sie natürlich, spontan und locker, es reißt einem keiner den Kopf ab.

Viele Menschen finden über den Humor zusammen, Humor ist eine schöne Angelegenheit, gemeinsam über etwas lachen, macht Spass. Wortwitz und Selbstironie kommen fast immer gut an.
Vorsicht mit Ironie, die den anderen betrifft, da hat jeder eine andere Toleranzgrenze. Manche sind auch bei ironisch gemeinten Bemerkungen verletzt. Zumindest dann, wenn es abwertende Ironie ist.

Es darf ebenso eine angenehme Gesprächspause entstehen.
Auf die Körpersprache achten. Die Gesten und Mimiken drücken oft mehr aus als das gesprochene Wort.

Letzen Endes muß jeder sein Bauchgefühl sprechen lassen. Wenn man sich natürlich verhält, Respekt, Toleranz, Verständnis, Humor und Herzenswärme zeigt und das Gegenüber zeigt Interesse, kann man sein Glück ja mal versuchen.

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Schwarzfahren ist ein Erschleichen von Leistungen. Wer dass erste Mal beim Schwarzfahren erwischt wird, muß ein erhöhtes Beförderungsgeld bezahlen. Wer zum wiederholten Mal beim Schwarzfahren erwischt wird, läuft Gefahr, einen Anzeige zukassieren. Bei einer Anzeige wegen Schwarzfahrens können 20 bis 30 Tagessätze als Strafe angesetzt werden.
Wer seine Wertmarken fälscht und dabei erwischt wird, kann unter Umständen auch zu mehr Tagessätzen verdonnert werden.

Und es gibt auch Fälle, in denen Schwarzfahrer im Gefängnis landen.
Bei einem verhandelten Fall vor dem Oberlandesgericht Stuttgart ging es um eine Frau, die in kurzen Abständen drei mal beim Schwarzfahren erwischt wurde. Das Olg Stuttgart klärte die Schwarzfahrerin darüber auf, dass trotz des geringen Schadens grundsätzlich nicht davon auszugehen sei, von einer Freiheitsstrafe verschont zu bleiben. Es sei nicht stets nur eine Geldstrafe zulässig.
Urteil Oberlandesgerichts Aktenzeichen: 1 Ss 575/05.

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Für alle Allergiegeplagten gibt es eine Plattform für Allergiker.
Unter dem Stichwort “Pollenalarm” werden dort vom DAAB Vorträge, Workshops, Expertengespräche und Mimach-Aktionen vorgestellt. Allergien können juckende augen, rote Nasen, Atembeschwerden und Hautausschläge auslösen.
www.daab.de

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Nun ist wieder Spargelzeit, Spargel hat viele Vitamine, Mineralstoffe, ist kalorienarm und wirkt entwässernd.
Das ist die im Spargel enthaltene Asparaginsäure, die für die Entwässerung sorgt-und für den typischen Uringeruch nach dem Genuss von Spargel. Spargel enthält in etwa pro 100 g 20 kcal.
Spargel wurde erstmalig in Ägypten angebaut und zwar ca. im Jahre 3000 vor Christus.

Spargel war schon damals eine beliebte Speise, bei den Griechen ebenso wie bei den Römern. Angeblich war es das Lieblingsgemüse des Kaiser Augustus.
Spargel wurde früher mit Fingern gegessen. Das hatte den einfachen Grund, dass die Messer noch nicht rostfrei waren. Wenn Spargel mit den Messern geschnitten wurden, begannen die Messer zu rosten. Deswegen nahm man die Finger zum Spargelessen. Heute ißt man Spargel ganz normal mit Messer und Gabel.
Am Anfang der Spargelernte ist der Spargel naturgemäß recht teuer. Spargel ist begehrt und viele können die Spargelzeit kaum abwarten. Spargel wird sobald er auf den Markt kommt, fleissig gekauft.
Durch die hohe Nachfrage erklärt sich der teure Preis des Spargels.
Spargel ist verschieden Qualitätsklassen eingeteilt.
Der ideale Spargel ist ca. 17 bis 22 cm lang, ca. 12 cm dick und die Farbe sollte schön gleichmäßig weiß sein.
Je mehr Verformungen und Verfärbungen der Spargel aufweist, desto geringer ist sein Preis.
Der Spargelgeschmack ist davon unbenommen und bleibt eigentlich, egal welche Qualitätsklasse man kauft, meistens gleich gutschmeckend.

Spargelanbaugebiete sind Deutschland, Niederlande und Griechenland.
Frischen Spargel erkennt man an den Schnittstellen. Die Schnittstellen des Spargels sollten leicht feucht, allenfalls leicht trocken sein. Ein weiters Zeichen für frischen Spargel ist das Knacken beim Durchbrechen einer Spargelstange.
Guter Spargel schmeckt roh nach nach Kohlrabi und Erbsenschoten. Spargel, der gut angebaut wurde, sollte nicht bitter schmecken.

Spargel sollte von ca. 3 cm unterhalb der Spargelspitze bis zum unteren Ende geschält werden.
Das untere Spargelende kann man abschneiden.
Zum Kochen des Spargels -der Spargel sollte liegend in einem großen Topf oder stehend in einem speziellen Spargeltopf gerade eben mit Wasser bedeckt sein.
Alternativ kann der Spargel portionsweise in Alufolie eingepackt, mit einem Stück Butter und einem Teelöffel Wasser versehen im Backofen bei ca. 150 Grad für 35-40 Minuten gegart werden.
In das Spargelwasser etwas Butter und eine Prise Zucker geben. Die Zugabe von Zucker entzieht dem Spargel Bitterstoffe.

Spargel aufkochen lassen und dann auf kleiner Flamme weiterkochen lassen, so ca. 15 Minuten.
Spargel aus dem Wasser nehmen, auf einem Teller nebeneinander zum Abtropfen legen. Anschließend kann man Sauce Hollandaise oder Butter über die Spargelstangen geben.
Um direkt die Portionen schon vor dem Servieren zu verteilen, den Spargel portionsweise vor dem Kochen bündeln.
Wer keine Lust oder Zeit zum Schälen hat, kann bei vielen Händlern gegen einen kleinen Aufpreis bereits geschälten Spargel bekommen.
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Wer Schlafprobleme hat, sollte diese nicht mit Alkohol bekämpfen. Zwar schläft man mit dem Genuss
von Bier oder Wein tatsächlich schneller ein, doch ist der Schlaf mit Alkohol kein gesunder. Der Körper arbeitet, um das Alkoholgift wieder zu verarbeiten. Das führt dazu, dass die Organe und das Nervenssystem aktiv sind. Dadurch werden die Tiefschlafphasen gestört und man wälzt sich im Bett hin und her.

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Blasen an den Füßen sind unangenehm und schmerzen. Blasen können jeden Schritt zur Qual werden lassen.
Um Blasen an den Füßen vorzubeugen, kann man einiges tun.
Vorbeugend kann man Blasenpflaster an den gefährdeten Stellen aufkleben. Speziell beim Tragen neuer Schuhe sollte man zumindest Pflaster dabeihaben, um im Notfall handeln zu können.
Bei längeren Wanderungen ist gutes bequemes Schuhwerk wichtig. Dicke Wollsocken zum Wandern kratzen oft. Um dem vorzubeugen, kann man dünne Socken drunter ziehen, etwa Nylonstrümpfe.
Neue Schuhe vor einem länger geplanten Spaziergang erst einlaufen.
Nach Möglichkeit nicht mit nackten Füßen in Schuhe steigen, sondern dünne Füßlinge anziehen.
Die nackte Haut reibt sich an den Schuhen auf und schon sind die Blasen im Anmarsch.
Eine gute Vorbeugung für Blasen ist Hirschtalg. Mit dem Hirschtalg reibt man die Füße an besonders beanspruchten Stellen ein.
Blasen bilden sich in der Regel von selbst zurück. Blasen aufstechen kann zu Infektionen führen.

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Blähungen sind unangenehm und quälend. Bei einer bewußten Ernährung kann man Blähungen weitesgehend vermeiden.
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Blähungen auslösen, wie zum Beispiel Bohnen (jedes Böhnchen gibt ein Tönchen), Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Kohlgemüse, Vollkornprodukte und Trockenfrüchte.
Aber Brot und Brötchen können bei empfindlichen Menschen zu Blähungen führen.
Wer auf diese Speisen trotzdem nicht verzichten möchte, kann mit naturheilkundlichen Mitteln mit den Inhaltsstoffen Fenchel, Kümmel, Anis und Koriander vorbeugen. In der Apotheke oder im Drogeriemarkt gibt es entsprechende Tropfen und Entschäumer, die zu einer Entlastung des Magen-Darmbereiches führen. Diese Arzneien sorgen für die Zerstörung der Gasbläschen im Bauch.
                                                    

Auch Galleelexier (Reformhaus) ist sehr hilfreich. Diese Mittel sollten vor einem schweren Essen eingenommen werden. Magen und Darm werden nicht so belastet und der Blähbauch bleibt fast ganz aus.
Bei Getränken sollte man kohlensäurearme oder kohlensäurefreie bevorzugen.
Langsam essen, gut kauen, ausreichend Bewegung sorgen ebenfalls für eine gute Verdauung und gegebenfalls die Wärmeflasche auf den Bauch legen.
 
 

Mit Schlafstörungen haben viele Menschen zu kämpfen. Manchmal stecken Krankheiten oder Probleme hinter den Schlafstörungen. Schichtarbeiter leiden besonders häufig unter einem gestörtem Schlafrythmus.
Wer auf Dauer zu wenig schläft und unter Schlafstörungen leidet, bekommt gesundheitliche Beeinträchtigungen.
Die nächtliche Erholung ist wichtig für einen gesunden Körper und Geist.
Ein ausgeschlafener Mensch ist wesentlich leistungsfähiger.
Einige Dinge kann man selbst tun, um einen gesunden Schlaf zu erhalten.

Man sollte auf einen geregelten Schlaf-Wachrythmus achten. Das heißt, ungefähr immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Vor dem Schlafengehen keine schwer verdaulichen Speisen zu sich nehmen.
Auch Aufregungen und spannungsgeladene Filme und Bücher sollten nach Möglichkeit nicht mehr kurz vor der Schlafenszeit genossen werden.
Das Schlafzimmer sollte gut gelüftet sein, eine ruhige Atmosphäre haben und abgedunkelt sein.
Ein Fernseher hat im Schlafzimmer nichts zu suchen. Das Bett sollte nur zum Schlafen genutzt werden.
Bei endlosem Grübeln oder sorgenvollen negativen Gedanken im Bett kann man sich mit Autosuggestionen helfen, zum Beispiel: “Gedanken völlig gleichglütig”, oder “ich gehe jetzt zur Ruh, meine Gedanken decke ich zu,” oder Schlaf kommt, alles wird gut”.
Volkshochschulen oder auch Heilpraktiker bieten einiges an Angeboten, in denen man Entspannungstechniken und Fantasiereisen zum besseren Schlaf lernen kann.
Wer an einer vielbefahrenen Straße wohnt oder aus sonstigen äußeren Umständen über kein ruhiges Schlafzimmer verfügt, kann, um Ruhe zu finden, auf Ohrstöpsel zurückgreifen.
Auch helfen pflanzliche Mittel wie Baldrian beim Einschlafen.
Ebenso sind Entspannungstechniken wie Autogenes Training zu empfehlen.
Chemische Schalftabletten sollten wirklich nur im äußersten Notfall zum Einsatz kommen.
Schlafmittel machen schnell abhängig und man fühlt sich am nächsten Morgen wie gerädert.
Wer unter Schlafaussetzern oder dem Schlaf-Apnoe-Syndrom leidet, sollte ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Es gibt die Möglichkeit eine Untersuchung in einem Schlaflabor machen zu lassen.

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Am 14. Februar ist Valentinstag, der Tag der Verliebten. Sag es doch mal mit Blumen! Blumen sind ein immer willkommenes Geschenk-nicht nur zum Valentinstag.
Aber so direkt nach der trüben Jahreszeit besitzt ein schöner Blumenstrauss eine doppelte Attraktivität. Eine große Auswahl an Blumensträussen zu allen Anlässen gibt es bei Fleurop. Fleurop verschickt weltweit Blumensträusse und liefert gegen einen kleinen Beitrag auch Sonntags aus.

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Glücklich sein hängt nicht davon ab, wieviel man an erdischen Besitztümern hat, sondern zu einem Großteil von dem, was man denkt.
Glück hat auch für jeden eine andere Bedeutung. Glück erleben zu können, ist zum Teil angeboren.
Einiges kann man jedoch selbst tun, um sein Leben glücklich zu gestalten.
Geld und Eigentum sollte nicht überbewertet werden, Geld allein macht auch nicht glücklich.
Solange man genug Geld zum Leben hat, kann man glücklich sein.

Man sollte sich Zeit für sich selbst nehmen und nach Möglichkeit einmal am Tag etwas machen, was man gerne tut.

Wer sich viel in der Natur aufhält, einen Garten hat und die Tiere beobachten kann, den Vögel zuhört, besitzt bereits einen großen Schlüssel zum Glücklichsein.

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Jeder ist einzigartig und so wie er ist, GUT!

Glauben Sie an sich und an das, was Sie können.
Wenn Sie mit einigen Dingen nicht zufrieden sind, versuchen Sie diese nach und nach zu ändern.

Schauen Sie nicht zu viel Fernsehen. Zu häufiges Fernsehen schadet nicht nur der körperlichen Gesundheit, sondern auch der psychischen Befindlichkeit.
Hören Sie Musik.
Singen, Kreativität, Handarbeiten, Malerei, Handwerken, Sport sind alles Dinge, die das Glücklichsein fördern.
Wer etwas erschafft, zum Beispiel ein eigenes gemaltes Kunstwerk, eine selbstgestricktes Teil ist stolz und fühlt sich in gewisser Weise befriedigt. Und wer die kleinen selbsterstellten Werke eventuell verschenken möchte, freut sich schon im Vorhinein über die (hoffentliche) Freude des Beschenkten.
Sportler sind in der Regel glücklicher und extrovertierter als Nichtsportler.
Bilden Sie sich weiter, lesen Sie, rätseln Sie, besuchen Sie Kurse, pflegen Sie ihre Freundschaften.
Seien Sie jeden Tag dankbar für ein bestimmtes Erlebnis oder einfach darüber, dass Sie gesund und munter sind.
Wer Humor besitzt, ist oftmals mit seinem Leben zufriedener, man nimmt nicht alles so bierernst und lacht öfters. Lachen befreit.
Ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie genug, gehen Sie aufrecht und freundlich durchs Leben.
Menschen mit einem gesunden Optimismus sind in der Regel glücklicher als Pessimisten.
Das Glas ist immer halbvoll-und nicht halbleer!!!!!!

Wer in einem guten Umfeld lebt, gute Beziehungen zu Familie und Freunden hat, körperlich und psychisch gesund ist, eine gefestigte finanzielle wirtschaftliche Basis, einen erfüllenden Beruf oder eine andere gleichwertige Tätigkeit und eine ausgeglichene Freizeit hat, ist per se ebenfalls glücklicher.

Nicht vom Partner abhängig machen, sondern einen eigenen Kreis und Aktivitäten schaffen, eine eigene finanzielle Unabhängigkeit und Selbständigkeit sind ebenso wichtige Punkte zum Glücklichsein.

Tun Sie Gutes, für andere Menschen, für Tiere, das bereichert Sie und die anderen.
Da hat jeder etwas von. Menschen und Tiere können sehr dankbar sein. Dieses erfährt man jedoch nur, wenn man etwas gibt-Zeit, ein Lächeln, eine Geste, Hilfsbereitschaft, Freundlichkeit, eine gute Tat jeden Tag!


Führen Sie ein Tagebuch, indem Sie jeden Tag aufschreiben, was Sie besonders gefreut hat.
Schreiben Sie sich grundsätzlich einmal auf, was Sie alles besitzen und haben-nicht nur die wirtschaftlichen Güter.

Zwingen Sie sich nicht zum Glücklichsein. Man kann nicht immer voller Glücksgefühle durch die Welt laufen, es gibt auch andere Zeiten, in denen es einfach nicht geht.
Manchmal ist das Glücksgefühl irgendwie ganz tief innen drin und läßt sich momentan nicht abrufen.
Man kann auch in Gesellschaft ruhig zugeben, dass man sich zur Zeit halt nicht so gut fühlt, warum auch immer.

Dennoch gibt es Zeiten im Leben, in denen all die Dinge nicht mehr greifen, weil die persönliche Situation so angespannt und voller Probleme ist, dass man einfach nur noch funktioniert und eben nicht mehr in dem Sinne glücklich sein kann.
Hatte man jedoch die Fähigkeit zum Glücksein, kommen die Glücksgefühle auch wieder zurück, bzw. man kann sich in der schwierigen Zeit mit dem ein oder anderen oben genannten Tipp versuchen, in Extremzeiten zu helfen.

Diese Tipps sind auch nur für Menschen leicht umsetzbar, die nicht an Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden.
Depressive können ihre Gefühle mental nicht oder nur sehr schwer beeinflussen.
Dabei ist es egal, aus welchem Grund Depressionen vorhanden sind (Hormonumstellungen, Schilddrüse, Wechseljahre, genetisch oder traumatisch).

Für depressive Menschen ist die Welt oft grau in grau, doch kann man auch als Depressiver versuchen, einige Tipps zum Glücklichsein umzusetzen.

Untersuchungen haben herausgefunden, dass man mit zunehmendem Alter zufriedener wird.
Na, das ist sicherlich genauso individuell wie die Menschen selbst.

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Durch Zufall bin ich auf diese schöne Webseite gestoßen mit interessanten Ideen, Basteltipps und Anleitungen. Zum Beispiel gibt es Tipps zum Handarbeiten, Buchbinden, Malen, zu selbstgefertigten Tagebücher zum Beispiel mit Decoupatch.
Desweiteren gibt es Anleitungen zum Hefte und Dokumentenmappen selbst herstellen, Boxen und Handtaschen aus Tonkarton und Grupappe, Strickanleitungen zum Beispiel für Socken, selbst hergestellter Schmuck und vieles mehr.
Ein Besuch lohnt sich.
www.sophieskreativseite.de/

Kostenloses, Gratisproben und Ratgeber bei www.gratisproben.net

Sommerzeit ist Zeckenzeit. Vom Frühjahr bis zum Herbst laufen Kinder, die draußen im Wald, auf der Wiese oder im Garten spielen, Gefahr, Zecken mit nach Hause zu bringen.
Da bei Kindern, im Gegensatz zu Erwachsenen, Zecken viel öfters auf dem Kopf, zu finden sind, sollte man bei Kindern auch immer den Kopf, am Haaransatz und am Nacken nach Zecken absuchen. So die deutsche Rheumaliga.
Denn je früher die Zecke erkannt und entfernt wird, desto geringer ist die Gefahr, an einer Borreliose Infektion zu erkranken. Zecken sind am besten mit einer Zeckenzange oder einer Pinzette aus der Haut zu ziehen.  Beim Rausziehen der Zecken darauf achten, dass der Zeckenkopf nicht abbricht und im Körper zurückbleibt.
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Im Zweifelsfall zum Arzt gehen.

In unsicheren Zeiten stellt sich schnell die Frage, welche Geldanlageformen sind noch sicher? Und wie verhalten sich die verschiedenen Geldanlagen bei einer Inflation? Wir stellen hier einige Anglageformen und ihre Risiken und Chancen vor.
Am besten sind immer noch gemischte Geldanlagen.


Eine bekannte Geldanlageform sind festverzinsliche Wertpapiere. Unter festverzinsliche Wertpapiere zählen unter anderem Renten, Anleihen und Bonds. Es gibt Staatsanleihen, Unternehmensanleihen oder Rentenfonds. Wertpapiere funktionieren in etwa wie ein Kredit. Der Schuldner, z. B. der Staat nimmt einen bestimmten Betrag als Kredit auf und zahlt dafür Zinsen.
Die Zinsen sind in der Regel gut und die Bonität des Schuldners auch. Kann der Schuldner seinen Kredite jedoch nicht bedienen, sieht der Anleger in die Röhre. Außerdem können Zinsschwankungen auftreten. Wer sich für die Wertpapieranlage entscheidet, sollte darauf achten, dass die Zinsen und die Rückzahlungsbeträge an die Inflationsrate gekoppelt sind.

Aktien sind Anteilscheine von Unternehmen, die an der Börse notieren. Wenn man eine Aktie kauft, erhält man einen entsprechenden Anteil an den jeweiligen Firmen. Steigt die Firmenaktie, steigt auch mein Geld. Fällt die Aktie, fällt natürlich auch mein Geld.
Um Aktien zu kaufen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Man kann einzelne Aktien erwerben, in Aktienfonds oder in verschiedene Anteilsscheine investieren.
Aktien unterliegen durch Kurssteigerungen und Dividenden einer guten Rendite. Allerdings sind bei Kursschwankungen ebenso große Verluste möglich.
Wer Aktien anlegen möchte, braucht Geduld und sollte sein Geld langfristig investieren können. Auch eine gewisse Risikobereitschaft sollte gegeben sein. Der reale Wert eines Unternehmens wird durch eine Inflation nicht verringert.

Eine Geldanlage in Rohstoffe wie Edelmetalle (Gold), in Industriemetalle (Kupfer, Zink und Aluminium)
in Öl, Kaffee oder Zucker ist eine recht sichere Anlage. Wer sein Geld in Rohstoffe investieren möchte, sollte einen langen Atem haben und langfristig planen. Die Anlageformen reichen von Goldbarren, Goldmünzen bis zu Fonds und Zertifikaten.
Die Geldentwicklung ist zum großen Teil unabhängig vom Anleihenmarkt.
Eine Risiko bei dieser Anlageform sind Naturkatastrophen, Unwetter oder Kriege. Außerdem gibt es ein Währungsrisiko, da Rohstoffe in US-Dollar geschrieben werden.


Und dann wäre da noch die Investition in Sachwerte wie Grundstücke oder Immobilien, bzw. Immobilienfonds. Eine Immobilie an einen guten Standort, in einer guten Gegend mit einer guten Infrastruktur steigert in der Regel ihren Wert im Laufe der Jahre. Die Investition in eine Immbilie ist als Altersvorsorge recht beliebt. Solange man noch im Berufsleben steht, kann man die Immobilie vermieten und im Alter kann man die Immobilie oftmals dann mietfrei bewohnen.
Immobilien sind eine gute Anlage, denn sie sind inflations-und krisensicher. Die Immbolienpreise, bzw. die einnehmenden Mieten steigen mit einer wachsenden Wirtschaft an.
Allerdings sollte man die Immobilie selbst in Augenschein nehmen und sich vorher genau erkundigen, in welcher Gegend die Immobilie steht. Eine “schlechte” Gegend kann einen Wiederverkauf des Eigentums ziemlich erschweren.
Eine Immobilie ist in der Regel eine langfristige Anlage. Wenn man schnell Geld braucht, ist sie nicht mal eben schnell verkauft. Außerdem hat man als Eigentümer noch Instandhaltungskosten und Nebenkosten zu zahlen.
(Quelle:för üch 2.2011)

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Sicherheit beim Onlineshopping
Einkaufen im Internet ist einfach, schnell und bequem. Die lästige Parkplatzsuche fällt weg und das Anstehen an der Kasse ist ebenso “von gestern”.
Um beim Einkaufen in Onlineshops keine bösen Überraschungen zu erleben, gibt es paar Tipps, auf die man achten sollte. Damit wird das Einkaufen im Internet zu einer angenehmen und bequemen Angelegenheit.
Auf den folgenden Webseiten findet man Tipps und Ratgeber zum richtigen Einkaufen und Bezahlen im Internet.
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